Yoga
Yoga (sânscrito yoga, "união") é uma família de práticas físicas, mentais e espirituais originada no subcontinente indiano há mais de quatro mil anos. Os Yoga Sutras de Patañjali (séc. II-IV d.C.) são o texto fundador, definindo yoga como "a cessação das flutuações da mente" — não como ginástica.
Os oito ramos (Ashtanga)
Patañjali descreve oito etapas:
- Yamas — éticas universais (não-violência, verdade, não-roubar, continência, não-cobiça).
- Niyamas — disciplinas pessoais (limpeza, contentamento, austeridade, estudo, devoção).
- Asana — posturas corporais.
- Pranayama — controle da respiração e energia vital.
- Pratyahara — retiro dos sentidos.
- Dharana — concentração.
- Dhyana — meditação contínua.
- Samadhi — absorção/iluminação.
O yoga popular ocidental foca-se quase exclusivamente nas asanas (3ª etapa). A tradição original é muito mais ampla.
Tipos de yoga
- Hatha Yoga — base física, posturas e respiração. Origem em textos do séc. XV.
- Raja Yoga — "yoga real", caminho meditativo segundo Patañjali.
- Bhakti Yoga — caminho da devoção, amor a uma divindade.
- Karma Yoga — caminho da ação desapegada (descrito na Bhagavad Gita).
- Jnana Yoga — caminho do conhecimento, discernimento filosófico.
- Kundalini Yoga — despertar da energia "kundalini" através de práticas específicas.
- Ashtanga Vinyasa — sequências dinâmicas modernas (K. Pattabhi Jois, séc. XX).
- Iyengar — precisão postural com auxílio de objetos (B. K. S. Iyengar).
- Vinyasa flow, Yin yoga, Power yoga — estilos modernos ocidentais.